La confesión fue difícil. No fue agradable admitir que, como médico, era muy adicto a los cigarrillos. Sin embargo, la alegría de poder dejar de fumar es enorme y por lo tanto, decidí compartir mi historia. Lo malo ya pasó, me siento muy bien. Soy libre, equilibrado y más tranquilo.
Estamos influenciados por nuestras experiencias de la infancia
Crecí en un ambiente de no fumadores, pero la mejor amiga de mi madre era fumadora. Era una mujer elegante y de niña, relacioné el fumar con el lujo y la delicadeza. Me siento fatal cuando recuerdo que mi madre, que también era cardiaca, me dijo que encendiera uno para que pareciera encantador.
Me volví adicto cuando estudiaba en la universidad…
Empecé a fumar en mi adolescencia, como la mayoría de los fumadores. Tenía 15 años cuando probé los cigarrillos por primera vez con mis amigos, sólo para parecer guay, creo. No estaba fumando intensamente, ni regularmente en ese momento. Esto cambió más tarde, cuando estaba estudiando en la universidad. Fumar era la clave para entrar en contacto con la gente en el nuevo entorno. Fumábamos en las fiestas universitarias. Durante el período de exámenes, fumar se convirtió en una forma de deshacerse del estrés… me volví adicto después de un tiempo.
Fumaba como un doctor calificado y mi necesidad de nicotina crecía…
Empecé a fumar en la época en que los cigarrillos eran bastante tolerados por la sociedad. Había zonas de fumadores en los restaurantes y nadie se sentía ofendido. Empecé a trabajar como médico después de mi graduación. Pude ocultar que estaba fumando al principio. Más tarde trabajé en un hospital y sufrí de estrés y falta de sueño. Poco a poco, el miedo a que mis colegas supieran mi secreto se vio superado por la necesidad de desahogarme. Además, hay muchos fumadores que trabajan en los servicios de salud y, de repente, te encuentras con un miembro de un club «secreto». Desde el exterior hice el papel de no fumador, y junto con mis colegas predicaba a los pacientes sobre el hecho de que ellos mismos causaban sus enfermedades,»… sí, por supuesto, usted ha sufrido un grave ataque al corazón y aún así es fumador, ¿verdad?…» Aunque me encontraba frecuentemente con pacientes que morían por problemas inducidos por el tabaquismo, no era una razón para dejar de fumar para mí.
Me llevó mucho tiempo encontrar la razón y la forma de deshacerme de mi adicción.
Ni siquiera sé cuántas veces he intentado dejarlo. Ahora sé que sólo eran intentos, no un verdadero esfuerzo. No había ningún plan, ninguna posibilidad de éxito. Es más, no lo intentaba por el bien de mí misma, siempre era por otra persona, por ejemplo por mi bebé cuando estaba embarazada. Dejé de fumar durante el período de embarazo, pero empecé de nuevo justo después de que el bebé naciera. Fumar fue una especie de alivio después de un día lleno de alegría, pero también de estrés causado por la nueva situación. Me tomé el tiempo del cigarrillo como el único tiempo que tenía para mí.
La decisión de dejar de fumar se acercaba gradualmente
Ha llegado el momento en que un fumador ya no está bien visto, sin mencionar cuando eres una mujer y una madre. Tienes que dejar la mesa del restaurante cuando quieres fumar después de una comida, estás de pie fuera, hace frío y estás sola. Fumar se considera una debilidad (y estoy totalmente de acuerdo) como cualquier otra adicción. La gente te mira con desprecio y te avergüenzas de que puedas oler después de los cigarrillos. Otra razón fue el aumento de los precios de los cigarrillos. Cuando empecé a fumar me dieron un paquete por 50 coronas checas y me llevó un mes fumarlo. Ahora el paquete cuesta el doble y me lo termino en un día. Puede parecer que dejé de fumar por razones externas y por la opinión de la gente que me rodea, pero no es así en absoluto. Uno tiene que estar dispuesto a hacerlo por sí mismo.
Mi viaje de renuncia con Adiquit
La aplicación Adiquit me encontró cuando estaba navegando en Internet. Tuvo críticas increíblemente positivas, sin embargo, no puse todas mis esperanzas en ella. Un comienzo lento fue una agradable sorpresa, me preparé para dejarlo de una manera fácil. Di un pequeño paso cada día. Estaba totalmente decidido a dejarlo el día D y también estaba seguro de que podría lograrlo. Sin embargo, el comienzo de dejar de fumar fue duro. Creo que la primera semana fue la peor. Estaba nerviosa todo el tiempo, mi marido podría contarle más al respecto. Sin embargo, Adiquit fue un gran apoyo. Adam, el terapeuta, me recordó las razones para dejar de fumar todos los días, creé «herramientas de emergencia» para usar en situaciones de alto riesgo cuando sintiera antojos. Nuestro lugar probablemente nunca ha estado tan ordenado (me dije a mí misma que organizara un cajón cada vez que tuviera ganas de fumar). Adam me preguntaba si me las arreglaba para no fumar todas las noches. Al principio me enfadaba cada vez que lo hacía, pero luego empecé a esperar con impaciencia su pregunta ya que podía informar con orgullo de un día exitoso y ser elogiada. Se siente un poco tonto disfrutar de ser alabado por una aplicación ahora, pero aquellos que no lo han experimentado no pueden entenderlo.
Estoy encantado de poder decir que soy un no fumador
Se lo dije a mis padres no antes de que el primer mes sin cigarrillos terminara. Estaban en las nubes y me sentí aún más feliz. Me siento muy bien como no fumador. Me siento libre, más equilibrado y más tranquilo! Finalmente, puedo aconsejar honestamente a mis pacientes y dar ejemplo a mi pequeña.
Finalmente, unas palabras del doctor
Como médico, soy consciente de todos los efectos negativos del tabaco y de su impacto a menudo fatal en la salud. También sé lo difícil que es luchar contra una adicción de cualquier tipo y lo graves que pueden ser los síntomas de abstinencia. A pesar de que tenía a mano una terapia de reemplazo de nicotina, casi nunca la usé. La adicción mental es mucho más fuerte que la física y esto sólo hace que el apoyo de la aplicación sea más útil. Pensaba que no tenía una voluntad fuerte y que si lo lograba, tú también deberías intentarlo. La sensación de tus victorias diarias no tiene precio.
Klára Honková
