«Quería dejar de fumar, pero no quería usar más medicamentos para ello. Me dije a mí misma que hoy en día hay una aplicación para todo, así que pude echar un vistazo», dice Iveta, la usuaria de la aplicación Adiquit y enfermera de la unidad de cuidados intensivos.

Antes fumaba. Logré dejar de fumar con la ayuda de un medicamento llamado Champix y pude seguir dejándolo durante cuatro años. Sin embargo, un amigo mío me dejó sostener su cigarrillo y sólo por diversión intenté si todavía podía fumar y luego se aceleró rápidamente.

Creía que podía fumarme uno o dos cigarrillos al día, por ejemplo cuando tomaba café. Sin embargo, en medio año estaba fumando casi el mismo número de cigarrillos que hacía cuatro años. Parecía que volvía a la normalidad y tenía la misma rutina de fumar que antes, lo que me irritaba. Decidí dejar de fumar de nuevo, no quería usar más Champix porque tenía efectos secundarios. Me dije a mí misma que hoy en día hay una aplicación para cualquier cosa y así fue como encontré a Adiquit.

Probé otras aplicaciones también, pero ninguna me funcionó. Me gustó el hecho de que Adiquit es una aplicación checa. Otra ventaja es que no me obligó a renunciar en el acto. Hubo una fase preparatoria de diez días.

La fase preparatoria me ayudó a encontrar el curso correcto

Descubrí en qué situaciones fumo, lo cual fue muy importante para mí. Sugiero a todos los fumadores que se preparen con diligencia y que no sean perezosos a la hora de dejar las cosas. Compré un diario y cada día escribí en qué ocasiones fumé y lo que pasaba por mi mente mientras fumaba. Se pueden idear algunas estrategias de qué hacer en lugar de fumar, pero saber cuándo me apetece fumar e incluso tenerlo por escrito fue crucial para mí.

Seguía fumando durante la fase preparatoria. Lo estaba disfrutando. Incluso fumé cuando tuve una sesión con Adam, el terapeuta virtual, que dirige el proceso de dejar de fumar. Mis colegas solían preguntarme mucho sobre él cuando les decía que estaba teniendo una sesión terapéutica con mi psicólogo que me ayuda a dejar de fumar. Lo estaba disfrutando bastante. Siempre esperaba con ansias la próxima sesión.

El primer día fue el peor, luego mejoró…

Recibí la última cajetilla la noche antes del día de dejar de fumar, cuando la fase preparatoria termina y te deshaces de los cigarrillos para siempre. Sin terminar, se lo di a mi hija para que lo tirara.

El primer día fue el peor. Estuvo bien que les dijera a mis colegas que lo dejaba, no me dijeron que me uniera a ellos cuando se fueron a fumar durante el descanso. Estoy muy agradecida. Estaría tentada de decir que sí el primer día. Me ayudaron mucho diciendo: «Oh, ya no fumas más».

Me fui acostumbrando poco a poco. Aunque aumenté cuatro kilos. Tal vez porque mi sentido del olfato y del gusto mejoraron y estaba disfrutando más de la comida. Mi novio me estaba dando golosinas. Me gusta verme delgada, así que encontré algunas instrucciones para perder peso y lo logré. Ahora trato de comer saludablemente, evito los alimentos calóricos extra y las porciones grandes.

Sin cigarrillos me siento más libre

Así son las cosas. Tengo más libertad cuando vivo sin cigarrillos. No necesito pensar si tengo suficientes cigarrillos, dónde puedo comprarlos, si tengo mi bolso, dónde puedo ir a fumar…

Cuando empecé a fumar de nuevo en ese momento me asusté de que volviera a tiempo. Era una sensación desagradable y me deshice de ella. También me alegro de no oler después de fumar y de que mi sentido del olfato y del gusto hayan mejorado.

Recomiendo encarecidamente la aplicación Adiquit. Es una aplicación checa única de este tipo. No te obligará a dejar de fumar de la noche a la mañana, te ayudará a entender tu rutina de fumar y te ayudará a crear tus propias estrategias para resistir. Además, la aplicación es amigable y enfática. Incluso te alabará.

Iveta Čermáková

Enfermera en la unidad de cuidados intensivos, ama a su familia. Madre de tres hijos, dos niñas y un niño, le encanta su trabajo, disfruta de las manualidades y conducir su scooter.