«He pasado por la terapia para dejar de fumar con Adiquit y no he fumado durante 3 meses», dice la usuaria de Adiquit Karolína Kubicová.

Mi motivación para dejar de fumar era bastante baja

No fumé mucho, diría que unos 5 cigarrillos al día. Sabía que no quería dejarlo porque estaba limitado por mi adicción. Cuando me faltaba un cigarrillo me molestaba tanto que tenía que ir a comprar algunos. Entonces me sentí como un fracaso. Sabía que no lo lograría sin la motivación adecuada. Sentía que fumar era una parte de mí y no quería dejarlo.

Instalé el Adiquit sólo como prueba. Era un experimento

Mi médico de cabecera me dijo que tenía la presión sanguínea más alta y me preguntó por qué fumaba, también me dijo que las personas que buscan apoyo para dejar de fumar tienen más éxito. Sin embargo, no me apetecía visitar a un especialista y tampoco tenía ganas de dejar de fumar. Sin embargo, si decidía hacerlo, quería hacerlo por mi cuenta. Por otro lado, pensé que algún tipo de apoyo sería útil. En ese momento, lleno de dudas, un colega me habló de una aplicación para dejar de fumar, así que instalé Adiquit. Aún así, no estaba convencida de que pudiera hacerlo en absoluto.

Tener tiempo para prepararme y contar con un día fijo para dejar de fumar me ayudó mucho.

La terapia para dejar de fumar funciona de tal manera que durante los primeros diez días estás pensando en tu situación de fumador y junto con el terapeuta virtual Adam estás creando estrategias para vencer los antojos y así sucesivamente. Puedes seguir fumando según lo necesites durante esa fase. No soy esa clase de persona que quisiera hacer varias estrategias, porque normalmente no las sigo y eso me hace sentir como una perdedora. Por eso me molestaba a veces mientras charlaba con Adam, pero por otro lado, también me alegraba y tenía curiosidad.

Lo tomé todo como un experimento. Me dije a mí mismo: Intentaré seguir el proceso, no lo juzgaré demasiado, haré lo que Adam quiere que haga cada día. En realidad, no tenía un objetivo serio, no estaba motivada, no sentía que podía perder mucho. Simplemente no dejaría de fumar en el peor de los casos. ¿Y qué? Me lancé y esperé lo que pasaría. Pensé que lo lograría o no. Lo que me ayudó mucho fue que tuve tiempo para prepararme, pero también había un día fijo para dejar de fumar y eso también me estresaba. Sin embargo, siempre sentí que todavía quedaba algo de tiempo.

Aprecié más la aplicación durante los primeros días sin cigarrillos.

Después de la fase preparatoria, tomas la decisión de renunciar al día siguiente. Los primeros tres días y luego todo el primer mes fueron los peores para mí. Fue cuando Adiquit me ayudó mucho y cuando aprecié plenamente su importancia. Recibía dos mensajes al día de mi terapeuta Adam. Por la mañana me animaba y me daba consejos, y por la noche me preguntaba si fumaba o no y me alababa por controlarlo. Eso era lo crucial que yo decía. Este apoyo dura unas 6 semanas, pero descubrí que los creadores de la aplicación están trabajando en una nueva versión en la que el apoyo durará medio año después del último cigarrillo. Me gustaría eso. Lo que también aprecio es que el terapeuta virtual no te critique ni te castigue. Si no lo logras y fumas, simplemente sigues adelante. No se trata de ser un perdedor, sino de no estar lo suficientemente preparado.

Hubo momentos divertidos también

Se me antojaba un cigarrillo y mi propia mente me decía: «¿Por qué estoy haciendo esto en primer lugar? No vale la pena estar sufriendo así. No fumo tanto, ¿verdad?» Mi propia cabeza me convenció de ir a buscar un cigarrillo. Me permití fumar uno. Y luego, lo tengo en mi mano, y Dios sabe por qué, no lo fumé.

Como me siento después de 3 meses sin cigarrillos

Intenté fumar un cigarrillo después de un tiempo sin fumar y me sorprendió el hecho de que no me gustara. Además, no tenía la sensación de que los cigarrillos fueran parte de mí. Me sorprendió que dejar de fumar no fuera tan terriblemente difícil como pensaba. Mi novio fuma y yo tenía miedo de no lograrlo. Sin embargo, al final depende de ti y puede hacerse incluso si hay un fumador viviendo contigo. Hay momentos en los que me gustaría fumar uno sólo por el placer de hacerlo. Y a veces incluso lo hice, pero en realidad no lo necesitaba.

Cuando era fumador no me gustaba la intensidad del sabor y a veces me sentía mal. También las resacas después de combinar los cigarrillos con el alcohol eran peores. No me gusta el olor del humo ahora, lo encuentro molesto.

Algunos puntos para los que quieran dejar de fumar.

Simplemente descarga la aplicación Adiquit, no lo pienses mucho y deja que el programa te guíe. Haz un experimento. No tienes que esperar a tener una motivación más fuerte y verás lo que pasa. Puede que no pase nada o puede que pase todo. Me di cuenta de que cuando dejas de fumar ves las cosas de manera diferente, ves que no es necesario fumar. Sólo sigue la aplicación. No es gran cosa y tienes una buena oportunidad de dejar de fumar.